Олма – энг машҳур ва энг фойдали мевалардан бири ҳисобланади. “Ҳар куни бир дона олма шифокордан узоқ бўлишга ёрдам беради” деган ибора бежиз эмас. Ушбу мева таркибида танаимиз учун зарур бўлган кўплаб витаминлар ва минераллар мавжуд. Хусусан:
Витамин C – иммунитетни мустаҳкамлаб, организмни вирус ва инфекциялардан ҳимоя қилади.
Антиоксидантлар – қариш жараёнини секинлаштиради, терининг ёш ва соғлом кўринишига ҳисса қўшади.
Толалар (клетчатка) – овқат ҳазм қилишни яхшилайди, ичак фаолиятини меъёрга келтиради.
Пектин – холестерин миқдорини пасайтиради, юрак-қон томир тизимини қўллаб-қувватлайди.
Шунингдек, олма семиришнинг олдини олади, чанқоқни қолдиради ва тетиклик бағишлайди. Уни ҳар куни нонуштада ёки енгил тамадди сифатида истеъмол қилиш тавсия этилади.
Яна бир афзаллиги – олма йил давомида осонгина топиладиган ва сақланадиган мева бўлиб, ҳар бир оила дастурхонида бўлиши керак.
