Бодом тўйимли озуқа. Оқсил ва толалари кўп, углеводи кам. Шу сабаб ортиқча иштаҳа пасаяди ва вазнни назорат қилиш осонлашади. Унда E витамини жуда кўп. Бу витамин танада антиоксидант ҳосил қилиб, ёмон холестерин ортиб кетишидан ҳимоя қилади. Қон босимни меъёрлаштиришга ёрдам беради. Айниқса, соғлом овқатланиш ва ҳаракат билан бирга истеъмол қилинса, фойдаси кучлироқ бўлади.
Мутахассислар кунига 10–16 дона бодом еб туришни маслаҳат беришади.
