Olma – eng mashhur va eng foydali mevalardan biri hisoblanadi. “Har kuni bir dona olma shifokordan uzoq bo‘lishga yordam beradi” degan ibora bejiz emas. Ushbu meva tarkibida tanamiz uchun zarur bo‘lgan ko‘plab vitaminlar va minerallar mavjud. Xususan:
Vitamin C – immunitetni mustahkamlab, organizmni virus va infeksiyalardan himoya qiladi.
Antioksidantlar – qarish jarayonini sekinlashtiradi, terining yosh va sog‘lom ko‘rinishiga hissa qo‘shadi.
Tolalar (kletchatka) – ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ichak faoliyatini me’yorga keltiradi.
Pektin – xolesterin miqdorini pasaytiradi, yurak-qon tomir tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.
Shuningdek, olma semirishning oldini oladi, chanqoqni qoldiradi va tetiklik bag‘ishlaydi. Uni har kuni nonushtada yoki yengil tamaddi sifatida iste’mol qilish tavsiya etiladi.
Yana bir afzalligi – olma yil davomida osongina topiladigan va saqlanadigan meva bo‘lib, har bir oila dasturxonida bo‘lishi kerak.
