Nok nafaqat mazali, balki juda foydali mevalardan biri hisoblanadi. U o‘zining yupqa shirador tuzilishi va xushbo‘y ta’mi bilan ko‘pchilikning sevimli mevalaridan biridir.
🟢 Nokning asosiy foydalari:
✅ Immunitetni mustahkamlaydi — S vitamini tufayli organizmni virus va infeksiyalarga qarshi kurashga tayyorlaydi.
✅ Yurak uchun foydali — Kaliyning ko‘pligi yurak-qon tomir tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.
✅ Hazm qilishni yaxshilaydi — Tolalar (kletchatka) tufayli ichak faoliyatini me’yorga soladi.
✅ Teri va soch uchun foydali — Antioksidant moddalar qarishni sekinlashtiradi va teriga yorug‘lik bag‘ishlaydi.
✅ Qondagi qand miqdorini nazorat qiladi — Glikemik indeksi past bo‘lgani uchun diabetiklar uchun ham mos.
🔍 Maslahat: Nokni ertalab yoki tushlikdan keyin yeyish tavsiya etiladi. Organik nok iste’mol qilish organizmga yanada ko‘proq foyda beradi.
